Mientras se adopta la postura, la mayor concentración está en mantener el equilibrio. Para conseguirlo, fijar la mirada en un punto.
La respiración es prolongada, sin contener el aliento en ningún momento.
Beneficios:
• Tonifica los músculos de las piernas.
• Aporta serenidad y equilibrio corporal, mental y emocional.
• Contribuye a eliminar el estrés, la ansiedad y la irritabilidad.
Contraindicaciones:
• No recomendada en caso de lesiones en las rodillas.
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