La concentración debera estar centrada en el estiramento de la columna vertebral.
La respiración deberá ser en todo momento regular, evitando contener el aire durante la ejecución del ejercicio.
Beneficios:
• Flexibiliza los ligamentos que unen las vertebras entre sí.
• Favorece la recolocación de los organos abdominales.
• Estira los músculos internos de los muslos (abductores).
• Aporta un efecto saludable sobre la zona lumbar.
• Es recomendada para personas que padezcan trastornos urinarios.
• Estimula pelvis, abdomen y espalda al obtener un aporte mayor de sangre.
• Mantiene en buen estado los riñones, la próstata y la vejiga urinaria.
• Alivia dolor ciático y previene la hernia.
• Alivia dolores y pesadez en los testículos.
• Controla los períodos menstruales irregulares y facilita el normal funcionamiento de los ovarios.
• Es recomendada para mujeres embarazadas, para disfrutar de un parto mucho menos doloroso.
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