La concentración está puesta en la tiroides y en el estiramiento de la columna vertebral, cuidando de no pinzar la zona lumbar.
La respiración es regular y lo más amplia posible.
• Ejercita músculos de la espalda y estira la columna vertebral, tonificándola.
• Resulta útil para corregir desviaciones de la columna producidas por mala postura.
• Elimina el estreñimiento y equilibra en su totalidad a todo el aparato digestivo.
• Beneficiosa para personas con hombros caídos y los jorobados.
Contraindicaciones:
• Hipertiroidismo (pueden realizarla apoyando suavemente el mentón en el pecho).
• Artrosis cervical.
• Columna demasiado rígida.
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