“Si cuidamos la raíz del árbol, la fragancia y las flores vendrán por si mismas. Si cuidamos el cuerpo, la fragancia de la mente y el espíritu vendrán por sí misma.” B. K. S. Iyengar

Yoga

• Posturas, estiramientos y conciencia corporal
• Reeducación respiratoria
• Relajación
• Yoga Nidra y visualizaciones
• Meditación
• Mantras

Hatha Yoga, Método Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Eutonía, Estiramientos de Meridianos de Masunaga, Chi Kung y Tai Chi.

• Clases en Grupo (zona Caballito)

• Clases Individuales y/o Grupales a domicilio

• Yoga en Empresas

• Yoga para embarazadas

Shiatsu

Es una terapia de origen japonés. En 1955 el Ministerio japonés de Salud Pública ha convenido que:

“La terapia Shiatsu es una forma de manipulación aplicada con los pulgares, los dedos y las palmas de las manos, sin ayuda de instrumento alguno, mecánico u otro, para ejercer una presión sobre la piel con vistas a corregir trastornos internos, promover y conservar la salud, tratar y prevenir determinadas enfermedades.”

Efectos Generales:

• Alivio general de todo tipo de dolor no específico.

• Equilibra el Sistema Nervioso Autónomo.

• Devuelve al cuerpo su flexibilidad y elasticidad.

• Mejora los estados depresivos.

• Aumenta y mejora las funciones generales del organismo (funciones digestivas, respiratorias, eliminatorias, sexuales).

• Aumenta la resistencia a enfermedades: activando el Sistema Inmune.

• Mejora la circulación de la sangre y del Sistema Linfático.

• Corrige y alinea el esqueleto actuando sobre los músculos, ligamentos y tendones.

Reflexología

Se aplica exclusivamente a las terminales de los principales meridianos de energía y los canales nerviosos situados en los pies. Estimulando determinados puntos de los pies mediante una presión profunda en los tejidos, se pueden producir efectos terapéuticos específicos en los órganos y glándulas del cuerpo que están relacionados con ellos, ayudando en el proceso de sanación y previniendo enfermedades.

Efectos Generales:

• Activa los poderes de sanación del cuerpo físico

• Limpia el cuerpo de toxinas e impurezas

• Desencadena una gran reacción de depuración interna en los órganos relacionados

• Contribuye a una perfecta fluidez circulatoria

• Aumenta el tono inmunológico

• Revitaliza la energía

Chackras

1° Mooladhara: Las raíces, la ejecución, lo concreto.
Elemento: Tierra
Sentido: Olfato
Órgano Sensorial: Nariz
Órgano de Acción: Ano
Lo bloquea: El miedo

2° Swadistana: La alegría, el placer, la creatividad, la diplomacia.
Elemento: Agua
Sentido: Gusto
Órgano Sensorial: Lengua
Órgano de Acción: Órganos Sexuales, Riñones y Sistema urinario
Lo bloquea: La culpa

3° Manipura: El poder, el control, la autoestima, la aceptación.
Elemento: Fuego
Sentido: Vista
Órgano Sensorial: Ojos
Órgano de Acción: Pies
Lo bloquea: La vergüenza

4° Anahata: El amor, la compasión, la tolerancia.
Elemento: Aire
Sentido: Tacto
Órgano Sensorial: Piel
Órgano de Acción: Manos
Lo bloquea: El dolor

5° Vishuddi: La voz, la comunicación, la expresión.
Elemento: Ether
Sentido: Oído
Órgano Sensorial: Orejas
Órgano de Acción: Cuerdas Vocales
Lo bloquea: Las mentiras que nos decimos a nosotros mismos

6° Ajña: La visión, la intuición, la imaginación.
Elemento: Más allá de la Materia
Sentido: Intuitivo
Órgano Sensorial: Mente
Órgano de Acción: Mente
Lo bloquea: La ilusión

7° Sahasrara: La conexión suprema, la conciencia.
Elemento: Más allá de la Materia
Sentido: Más allá del Ser
Órgano Sensorial: Más allá del Ser
Órgano de Acción: Más allá del Ser
Lo bloquea: Los apegos mundanos

Qué trabajamos cuando practicamos?

·En Virabhadrasana (guerrero): independencia y decisión.
·En Ukatasana (silla): determinación y fuerza de voluntad.
·Las inclinaciones hacia delante: paciencia y reflexión.
·Las inclinaciones hacia atrás: fortaleza y valentía.
·Las torsiones: cambio de perspectiva.
·Las posturas de equilibrio: tolerancia y equilibrio intelectual.
·Las inversiones: confianza y concentración.
·Savasana (relajación): atención.

Fuente: Revista Yoga+07. Mayo/Junio 2010

Salabhasana – Saltamontes

La respiración es normal y sin contener el aire.
La concentración esta puesta en todos los músculos de la parte posterior del cuerpo, sobre todo en los que lo arquean, desde la nuca hasta los talones, así como en los riñones y vertebras lumbares.

Beneficios:
• Es la mejor asana para estimular el intestino.
• Estimula órganos internos, disminuye los trastornos gástricos, favorece la digestión y abre el apetito.
• Actúa beneficiosamente sobre toda la comuna vertebral, desde la región cervical hasta la lumbar y fortalece la musculatura de la espalda gracias a la contracción de los músculos dorsales.
• Los riñones y glándulas de la región subabdominal también resultan favorecidos, al igual que el corazón.
• Tonifica el nervio ciático, la vejiga y la próstata.

Contraindicaciones:
• Deberán abstenerse de practicar esta postura quienes sufran de hernia inguinal o de disco y, muy especialmente, los enfermos de corazón y los asmáticos.

Matsyasana – Pez

Estar presente en la postura, con la concentración en la curvatura de los riñones y en la respiración. La respiración es rítmica y torácica. Conviene realizarla después de la vela, ya que son complementarias.

Beneficios:
• Mejora la capacidad respiratoria.
• Masajea la espalda, fortaleciendo los ligamentos de la columna
• Estimula el sistema nervioso.
• Limpia a fondo las estructuras debajo del cráneo y garganta (glándula tiroides, aparato fonador y amígdalas).

Contraindicaciones:
• Puede provocar vértigo o nauseas. En este caso realizar postura de la cobra que compensa.